まずは２週間続けてみる
鐵人ブログ、３３４８日目です。（残り３０５日）
私がこのブログの中で「健康ダイエット」を宣言をしてから約２週間が経過しました。継続することが苦手な私が、この間スクワットとプランクを中心に毎日３０分程度の運動を続けてくることが出来たのです。これも５月１４日のブログでお伝えした「①宣言をする」「②未来をイメージする」「③毎日続ける」「④ゴールを決める」「⑤言葉に元気をもらう」という、「続けるための５つの秘訣」を実践しているおかげかもしれませんね。
最初は１セット３０回ほどしか出来なかったスクワットが、今は５０回ほど出来るようになりました。また１セット６０秒が限界だったプランクも、今は１２０秒近くまで出来るようになったのです。少しずつ負荷を上げながら、３週間目のダイエット生活に突入した「アラフィフ（笑）」の私なのでした。
何ごとも２週間続けられれば自分の「習慣」にすることが出来ると言われています。どんなに「小さな行動」でも、それを続けられれば必ず「大きな成果」につなげることが出来る。そう私は信じています。皆さんは心の中で「いつかやろう」と思っていることはありませんか？でも、その「いつか」が「いつまでも来ない」ことは自分でも分かっているはずです。まずは「やります！」と宣言することから全ては始まるのかもしれませんね！
